Navn: Sondre Øvre-Helland
Alder: 20
Klubb/By: TIF Viking/ Bergen
Type løper: Langdistanse
Personlige rekorder:
10km: 31.29
21,1km: 01:08:04
42,2km: 02:33:31

​

Kan du rask beskrive deg selv som løper og sæsongen til nå?

Jeg driver med langdistanseløping, det vil si distanser fra 1500m til Maraton. Jeg løper både på asfalt og på bane. Årets sesong har vært min beste sesong noen gang, og jeg har satt personlig rekord på samtlige distanser jeg har konkurrert i.

​

Når startet du å trene på løping?

Jeg har alltid løpt, helt siden jeg gikk på barneskolen, men jeg har vel bare satset og trent skikkelig løping i underkant av to år. Før drev jeg mye med Langrenn, så jeg har nok høstet mye av utholdenheten min derfra.

​

Hvordan og hvorfor startet du å løpe?

Første gang Bergen City Marathon ble arrangert, i 2012, bestemte jeg meg for å prøve meg på Maraton-distansen. Jeg satset på Langrenn på den tiden, og løping utgjorde ikke en stor del av treningsmengden min. Jeg var 16 år, hadde aldri deltatt på ett maraton før, og visste ikke hva jeg gikk til. Det gikk som det måtte gå, jeg besvimte etter 32km. Etter det, bestemte jeg meg for at jeg skulle klare å fullføre neste års Bergen City Marathon og la mer og mer løping inn i treningsprogrammet mitt. Jeg ble, etterhvert som jeg trente mer og mer løping, klar over hvilken fantastisk idrett løpingen er. Man kan jo løpe hvor som helst, det krever minimalt av utstyr og det gir ett maksimalt treningsutbytte. Man får virkelig mye igjen for hvert eneste minutt man løper. Året etter gikk Bergen City Marathon som en lek, jeg storkoste meg hele veien og kom i mål til en brukbar tid. I 2014 vant jeg løpet på tiden 02:36:04 – jeg var blitt en løper

​

Hva er ditt beste/viktigeste resultat?

NM halvmaraton i Trondheim 03. september i år. Løp mitt beste løp noen gang i karrieren og kom i mål på tiden 01:08:04. Dette løpet ble en bekreftelse på at hardt arbeid gir resultater og ga nødvendig selvtillit for å fortsette med løpingen.

​

Hva er ditt beste løpeminne?

Da jeg vant Bergen City Marathon i 2014 som 18-åring. Det var en utrolig stor opplevelse og jeg fikk mye oppmerksomhet både fra familie, venner og ikke minst media.

​

Hvor mange km løper du i uken?

Jeg ligger stort sett rett mellom 180-220km i uken.

​

Har du et spesielt løpe- eller treningstip?

Finn yndlingsmusikken din og ha den på øret mens du trener!

​

Hvor mange konkurranser deltar du på i året?

Ca. 30 løp. Men det er ikke alle jeg ser på som like viktig. Jeg løper mange konkurranser og tar det som trening.

​

Hva er din største styrke/force som løper?

Utholdenheten – jeg er ganske seig.
 
Har du en trener?

Nei. Jeg tror ikke mennesket er skapt til å følge ordre for hva og hvordan man skal trene hver eneste dag. Jeg tror faktisk i enkelte tilfeller at det kan ødelegge gleden ved idretten. Det er kun du som kan lytte til din egen kropp og vite hva som fungerer for deg, både fysisk og psykisk. Man må tenke selv. Etter å ha drevet med løping en stund, har jeg lært meg  hva som fungerer både gjennom erfaring og teori.

​

Trener du noe annet enn løp?

Jeg er veldig glad i å trene alternativt. Jeg trener mye ski, rulleski, svømming, sykling og styrke. Variasjon er sunt og gøy!

​

Hvordan forbereder du deg til en konkurranse?

Jeg spiser mye, slapper av og gjør ting jeg ellers ikke får så god tid til.  

​

Hvad er ditt ultimative løpemål?

Jeg setter alltid realistiske mål etter hvilket nivå jeg er på her og nå. Det jeg trener mot nå, er å komme under 30:00 på 10 000M og dermed kvalifisere meg til U23-EM i friidrett 2017. Jeg skal også under 1:07 på halv og 2:30 på helmaraton.

​

Hvis ikke du var løper, hvad gjorde du da?

Haha, godt spørsmål. Jeg hadde mest sannsynlig drevet med Langrenn, eller ihvertfall trent noe hver eneste dag.

​

Har du flere viktige løp i denne sæsong?

Sesongen 2016 er for min del over nå, men jeg ser frem til mange viktige løp i 2017-sesongen.

​

Kan du anbefale et løp?

Bergen City Marathon og Oslo Maraton. To arrangement som må oppleves.

​

Vi ønsker Sondre lykke til med vintertreningen og gleder oss til å følge han neste sæsong.

​

​

 

Du kan følge Sondre Øvre-Helland på Instagram her: