Å trene i solskin og 22-25c er fantastisk....Men det får man ikke hver uke når man bor i skandinavia! En flott treningsøkt i regnvær er slett ikke så stygt som nogen vil gjøre det til. Den køligere luft gjør at du har lettere med å puste og automatisk setter opp tempoet for å holde varmen i kroppen, de fleste føler faktisk mere energi når temperaturen ikke er for høy og vannen siler ned over deg. Til slut kan man vel sige "der finnes ikke feil vær, bare feil klær"!.

 

Trening i regn gir økt balance evne og en fin erfaring i å gå fort på våt underlag, en ting der kan blive veldig viktigt om man skal gå løp i nord Europa, Copenhagen Inline Challenge og Berlin Marathon giver desværre ikke sol garanti og det gjør de absolut heller ikke i Hadsel Marathon i nordnorge (undskyld nordnorge!).

 

Der kreves IKKE specielt utstyr til å gå inline i regn, dog finnes der hjul som er laget unikt for bedre "grip" på våt asfalt, men det er store forskjelle på underlag. Der kreves heller ikke specielle kuglelejer, dog kan det anbefales ikke å bruke de dyreste, da regn og mange km. sliter på kuglelejet.

 

Å rense hjul, lejer og rulleskøyter tar ikke mere enn 15 minutter!

 

Legg et håndklæde  på et bord (STOP! ikke konens dyreste håndklæde!), legg heretter de våte skøyter opp og skru av hjulene. Sørg altid for å ha en beholder til oppbevaring  av skruer, spacers og lejer, du ønsker ikke at tingene forsvinner (for det gjør de!).

 

Kuglelejer er veldig forskjellige, nogen  er helt til lukket og derfor vanskelige å få renset ordentligt, andre er det muligt å åpne på den ene side (dra av plast låk ved å fjerne låsering) og endelig er andre helt eller semi åpne (og dermed mye lettere å rense).

 

Bruk en annen plastic flaske (med stor låk, eks. en ½L juice beolder eller de små smoothie drikk), fyll den halvt opp med varmt vann fra hanen. Legg heretter alle kuglelejerne opp i og skru låket på og ryst flasken blidt så vannet strømmer gjennem kuglelejerne (kuglelejer tåler mye, men ingen grunn til å være for vollsom). Gjenta evt. med nytt rent vann hvis ikke lejerne hørtes rene ut eller "spin" dem mellem fingrerne unner en hanen.

 

Bytt heretter vannet ut med rensebenzin og gjenta prosessen 1-2 gange.

 

Held fra rensebenzinen (i an avfaldsdunk, ikke direkte i vasken) og "spin" kuglelejerne nogle gange mellem fingrerne (så rensebenzinen blir kjørt helt inn i lejet), legg dem heretter på et håndklæde for å tørke en time... (STOP! igjen ikke kones dyreste!).

 

Nå er det viktigt de får olje, 1-2 dråper mere trengs ikke (giv hellere litt oftere olje). Oljen skal helst være tynn det giver raskere lejer, men krever også at man renser/bytter olje ofte. man kan sagtens bruke en tykkere olje der er mere "vannfast", men man får et litt tregere leje.

 

Skyll eller tørk spancere og bolte og monter hjulene igjen. Rulleskøyterne settes til tørke (ikke for varmt).

 

Nå er du klar til enda en treningsøkt i regn eller sol...det føles så fantastisk!

 

Go tur!